Пятница, 19 апреля 2013 г. – В то время как вертолеты пролетели над головой рано утром, Кэти Олофсон и ее дочери собрались в подвале своего дома возле бостонской общины Уотертаун. 13-летняя дочь Олофсона услышала взрыв, и ее мать решила, что для семьи будет безопаснее переехать в подвал, в то время как полиция расширила розыск подозреваемых, которые, как считается, ответственны за взрыв в Бостонском марафоне в понедельник.

Олофсон, 50 лет, сказал, что она спала, когда ее младшая дочь разбудила ее, услышав взрыв.

«Мы сразу предположили, что это связано с бомбардировкой», – сказала она. «Мы все пошли в подвал, потому что мы не знали, что происходит, и это звучало очень близко. Мы вернулись через 10 минут и услышали еще один взрыв. Было ясно, что что-то разворачивается рядом ».

Олофсон сказала, что она слышала вертолеты всю ночь – скорее всего, это было связано с попытками полиции поймать двух подозреваемых в бомбардировке примерно в миле от дома Олофсона. «Мы были напуганы, но как только я поняла, что это недалеко, мы просто взял это с ходу, ”сказала она. «Вы чувствуете себя в безопасности, находясь в доме. Я не думаю, что мы запаниковали.

Согласно многочисленным сообщениям, полиция убила одного из двух подозреваемых в бомбардировке и продолжает поиски другого, предположительно Джохара Царнаева, чеченского гражданина, законно проживающего в Соединенных Штатах. Но эксперты говорят, что для таких, как Олофсон, испытание, скорее всего, будет продолжать резонировать и – потенциально – вызывать эмоциональные проблемы со здоровьем.

«Одно дело, когда что-то происходит по всей стране, но когда у него есть личная связь, это выглядит совсем по-другому», – сказал Джеффри Мэджилл, координатор проекта по экстренному управлению поведенческим здоровьем в Западном психиатрическом институте и клинике Медицинского центра Университета Питсбурга. «Мы сочувствуем другим местам, но когда у людей есть имена и лица и они из нашего сообщества, это сильно отличается».

«Внезапно мы понимаем, что можем быть следующими», – добавил он.

По мнению Рэйчел Иегуда, доктора философии, директора отделения исследований травматического стресса в школе Икан, Рэйчел Иегуда, для некоторых, изображения и звуки бомбардировки Марафона, в результате которого погибли три человека и 170 получили ранения, могут вызвать проблемы Лекарство на горе Синай.

«Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть у тех, кто непосредственно пострадал от этого события», – сказала она в электронном письме. «Травмы кажутся похожими на то, что солдаты получают на поле боя: травмы головы, физические повреждения, такие как потеря конечностей или осколочные ранения, в сочетании с эмоциональной травмой, неожиданный характер события и знание того, что кто-то имел намерение вред, может быть разрушительной комбинацией ».

Олофсон сказала, что, хотя она была напугана вертолетами и взрывами прошлой ночью, она и другие в районе Бостона ожидали, что подобное произойдет еще со времен Марафона.

«Вы никогда не ожидаете, что это произойдет так близко, – сказала она, – но с понедельника люди были готовы к чему-то подобному и готовы перейти в какой-то режим защиты».

По словам Дианы Пул Хеллер, доктора наук, эксперта по разрешению травм, такой режим защиты является нормальной реакцией на травму, но может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Как только мы начинаем чувствовать, что наша жизнь в опасности, это может привести к тому, что мы увидим опасность повсюду, которая имеет не только психологические, но и физиологические последствия.

«Когда люди чувствуют, что находятся в опасной для жизни ситуации, они нормально переходят в режим отключения», – сказала она. «В течение длительного периода времени это может повлиять на их пищеварение, они могут стать бдительными и потерять сон. Это может привести к панике, тревоге и восприятию угрозы повсюду ».

По словам Мэджилла, пребывание в изоляции в их собственном сообществе только усугубит эти проблемы.

«Если в сообществе в течение нескольких часов происходит заторможенность, то страх и беспокойство, возникающие из-за незнания того, что происходит, оказывают большее влияние», – сказал он. «Это может усугубить предыдущую травму».

Но даже после снятия блокировки люди начинают возобновлять свою повседневную деятельность, а травма начинает стихать, важно следить за признаками депрессии, гнева и воспоминаний до года спустя, сказал Хеллер.

«Всякий раз, когда происходит что-то действительно травмирующее, очень часто случаются травмы на годовщину», – сказала она. «В годовщину этого события, травма снова всплывает, и если люди не планируют заботиться о себе в это время, это почти как если бы это произошло снова».

Как справиться со стихийным бедствием

По словам Хеллера, когда стихийное бедствие затрагивает вас лично, необходимо опираться на других людей в сообществе, чтобы укрепить чувство безопасности. Разговор с другом или членом семьи может помочь вам разобраться с любыми проблемами, которые возникнут после того, как испытание закончится.

«Одна из действительно важных вещей – сильная система поддержки», – сказала она. «Изоляция – это очень серьезное повреждение. Трудно справиться с трагедией, если ты один.

Олофсон сказала, что хотя на улицах Белмонта очень тихо, она не может дождаться, когда люди начнут покидать свои дома, чтобы они могли поговорить об этом лично, а не по телефону.

«Я думаю, что человеческий контакт и разговоры об этом, успокоение себя и друг друга очень помогут», – сказала она.

И хотя наличие сети поддержки может помочь вам преодолеть чувство печали, шока или ужаса в такие времена, добавил Хеллер, если вы начинаете испытывать воспоминания или вспыхивать, вы должны обратиться за профессиональной помощью.

Для детей важно сесть и объяснить им, что происходит, сказала Магилл, так как они не способны выразить себя так же, как взрослые.

«У взрослых есть жизненный опыт и механизмы выживания, но у детей может не быть такого же уровня способности выражать свои страхи или проблемы, поэтому они часто делают это своими действиями», – сказал он. «Вы можете увидеть некоторые действия, некоторые регресс в поведении или деструктивное поведение».

Позволить им самовыражаться важно, добавил он, но если поведение начинает мешать их жизни или учебе, вы можете подумать о привлечении профессионала.

В конце концов, доктор Иегуда сказал, что важно быть готовым к чрезвычайным ситуациям, потому что, как показывают события этой недели, они могут произойти в мгновение ока.

«Знание планов действий в чрезвычайных ситуациях – например, где встретиться с семьей и близкими, или знание того, с кем можно остаться после катастрофического события – может помочь минимизировать часть стресса, вызванного во время бедствия», – сказала она. «В дополнение к подготовке к травме, люди могут облегчить свои чувства тревоги или беспомощности, добровольно оказавшись в какой-то мере, особенно если они находятся в районе Бостона».

Но для Олофсона, которая сказала, что она рада, что все теперь кончено, она просто надеется, что они никогда не услышат эти звуки снова.

«Испытание нервировало, но уже не страшно», – сказала она. «Мы просто надеемся, что никто больше не пострадает».

Write A Comment